Conselhos de Bem-Estar

  1. Considere estabelecer uma rotina que inclua momentos de pausa ao longo do dia.
  2. Tente programar um momento diário ao ar livre, seja para uma caminhada breve ou simplesmente observar a natureza.
  3. Explore a prática de alongamentos leves para aumentar o conforto e a flexibilidade.
  4. Note como seu corpo se acomoda na cadeira e ajuste sua postura ao trabalhar no computador.
  5. Planeje pausas regulares para respirar profundamente e renovar a concentração.
  6. Mantenha uma garrafa de água por perto e lembre-se de beber durante o dia.
  7. Prepare seu espaço de trabalho de forma organizada para promover um ambiente tranquilo.
  8. Considere incluir atividades que tragam alegria, como hobbies, na sua agenda semanal.
  9. Organize um diário para anotar pensamentos e definir objetivos que você valoriza.